Как да се предпазим Метеоризъм От Foods

като метеоризъм може да бъде неудобно . Обикновеният човек преминава газ до 14 пъти на ден , в зависимост от заболяванията, National Храносмилателните Информация клирингова къща . Газ е причинена от поглъщане на въздуха и природен разграждането на храната . Някои вещества , като например въглехидрати и захар, могат да създадат повече газ , отколкото е желателно . Добавяне на твърде много фибри към вашата диета може да доведе до прекомерно отделяне на газове . Нещата ще трябва
Активният въглен
Лактазата добавка
храносмилателната помощ на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1 не се яде толкова от храната, провинилите се .

Alter вашата диета. Ограничете газове , причиняващи храни. Храни като броколи, сини сливи , праскови и карфиол да допринесат за производството на газ .

2 не консумират толкова много мазнини.

намалят на мастни храни. Мастни храни причиняват подуване на корема . Fat затруднява изпразването на стомаха , както е отбелязано от Mayo Clinic . Колкото по-малко мазнини в диетата си, толкова по-лесно е за газ, за ​​да се движат през червата .


3

Вземете активен въглен . Активният въглен идва под формата на таблетки и може да бъде приеман преди хранене.

4

Обърнете лактазна добавка , когато страдате от непоносимост към лактоза . Изпълнение без лактоза млечни храни в диетата може да намали газ.

5

Използвайте храносмилателната помощ. Храносмилателните помощи са взети преди хранене да помогне съборят захарите в зеленчуци и боб.