Healthy Менюта за домашно обучение Kids

Едно от предимствата на домашното образование е по-добър контрол върху диетата на детето си и храненето. Други родители трябва да се опаковат храна в кутия за обяд или да разчитат на каквато и кафенето училище обслужва. Дори когато родителите опаковка здравословен обяд , те не знаят , ако детето пропуска основното ястие и обядваха на десерт . Като домашно образование родител , можете да приготвят здравословни ястия и закуски в собствената си кухня и да видим какво всъщност яде детето ви . Бързи Здрави обяд

Ако преподаване ви държи толкова заета по време на сутринта , че не е нужно много време за подготовка на храна , то е добре да знаете, можете да се подготвите бърз обяд , че е все още здрав. Запасите на пълнозърнеста питка хляб или тайна , както и пълнозърнест хляб за сандвичи. Сандвичи са лесни за приготвяне и питателна , в зависимост от това какво има в тях. Вместо да се разпространява масло върху хляб , използвайте хумус , нискомаслено крема сирене или фъстъчено масло . След това се добавят храни, които осигуряват протеин и витамини , но не захар или празни калории . САЩ Министерството на земеделието уебсайт MyPyramid The предполага ниско съдържание на мазнини меса като постно пуйка , шунка или печено говеждо месо , а не мазни меса като салам или салам . Допълнителни сандвич пълнители могат да бъдат маруля , домати , краставици или чушки. Ако вашият сандвич база е фъстъчено масло , добавете нарязаните ябълки или банани.


Топла храна в студените дни

Hot супа или вегетариански чили помага да се затопли настинка или дъждовен ден . Задушете прави с постно месо може да къкри цяла сутрин в бавен котлон , докато вашите деца се учат . Начална училищна ви позволява да служи прясно приготвени ястия, които не трябва да седи в кутията с обяда цяла сутрин . Горещи , здрави идеи за хранене включват сирене омлети с нискомаслено сирене , пресни зеленчуци и яйчен белтък; пълнозърнести палачинки сервирани с плодови заливки; бургери или такос . Избягвайте сладкиши или предварително опаковани храни, удобство , като бисквитки , тортила чипс или хлебни предмети. Тези храни са с високо съдържание на захар и често съдържат изкуствени оцветители .