Заместители на Almond Масло

бадемово масло е с високо съдържание на мазнини разпространение направено от паста от бадеми. Тъй като повечето от мазнините в бадемово масло е ненаситен, тя може да стимулира ползи за здравето ; изследвания от издаването на списанието на Американския колеж по хранене юни 2010 установи, че консумацията на бадеми може да намали холестерола . Ненаситените мазнини са калорични - плътен, така че диета трябва да гледате размера на порциите . Ако не ви харесва вкуса на бадемово масло или да Ви е твърде скъпо, там са продукти с подобни хранителни елементи, можете да заместите . Peanut Butter

фъстъчено масло е подобна на бадем масло от хранителна гледна точка. A 2 супени лъжици. сервиране на фъстъчено масло съдържа едно и също съдържание на калории като бадемово масло, 190, но фъстъчено масло съдържа 1 грам по-малко мазнини , с 16 грама. И двете фъстъчено масло и бадемово масло, има 7 грама въглехидрати , но бадемово масло има един грам повече фибри , с 3 грама на 2 супени лъжици. Фъстъчено масло съдържа 8 грама протеин , което е два грама повече от бадемово масло . Almond масло има повече витамин E , като 40 процента от дневната предложи прием , в сравнение с 15 на сто в фъстъчено масло . Масло


Кашу Butter

Кашу съдържа същото количество калории на порция като бадемово масло, с 190 . масло Кашу е по-ниско съдържание на мазнини, с 15 грама на 2 супени лъжици. обслужващи но по-високи на въглехидрати , с 11 грама в сравнение с 7 грама бадемово масло . Кашу масло съдържа един грам по-малко фибри , с 2 грама на порция , а една по-малко грама на протеин , с 5 грама на доза , отколкото бадемово масло . Кашу масло съдържа 10% от дневната препоръчителна доза от желязо , 2 на сто повече от бадемово масло . Въпреки това, бадемово масло съдържа повече калций и витамин E от кашу масло .