Когато ви препоръчвам ово- вегетарианска диета

? Ово- вегетарианци не ядат месо , птиче месо или риба , но те ще ядат яйца . An ово- вегетарианска диета , ако е последван правилно , може да се препоръчва за тези, които се опитват да губят тегло , по-нисък холестерол , или които страдат от сърдечно-съдови заболявания . Известни са също Вегетариански диети за намаляване на риска от диабет , рак и кръвно налягане . Загубата на тегло

ово- вегетариански диети са по-ниски в мазнини, тъй като те не разполагат с тлъсти меса . Бъдете внимателни , тези, които отиват на вегетарианска диета са склонни да ядат повече в първия , когато си мислят, че са само с ядене по-ниско калорични зеленчуци.


Поддържане Your Heart Здравословен

Консумирането повечето от вашия протеин чрез растителни продукти вместо на животински продукти може да помогне за понижаване на холестерола и кръвното налягане , водене сърцето си здраво . Растителни протеини имат малко или никакво съдържание на мазнини и почти никакъв холестерол. Ово- вегетарианци консумират яйца , които са с високо съдържание на холестерол, но когато се яде умерено , яйцата имат много ползи за здравето . Яйцата са богати на много витамини , включително и B12 , които много вегетарианци липсва .