Храни, които Calm Fear

Всеки изпитва страх или някакъв вид тревожност в някакъв момент от живота си . Защото страхът е верижна реакция в мозъка , който започва с една стресова стимул и завършва с освобождаването на химикали , тя лесно може да се лекува или успокои чрез консумацията на определени храни или минерали. Просто добавете някои от тези храни към ежедневната си диета , ако често се появят симптоми на страх , безпокойство или всякакъв друг вид стрес. Dairy

<р> Млечни продукти са доказани за намаляване на тревожността и стреса нива в организма , поради тяхното съдържание на калций . Киселото мляко съдържа пробиотици , които подпомагат храносмилането , които понякога могат да бъдат засегнати от повишените нива на стрес. Психологически топло мляко е свързано с комфорт от детството , така че да има чаша , когато предвиждане стресови ситуации.


Ядки и плодове в
<р> Изборът на природни храни или непреработени храни е винаги най-добре , когато се опитва да поправи нещо в тялото. Бананите съдържат В6, който е необходим за създаване на серотонин, или " щастлив хормон " в нашето тяло, което ни помага да се поддържа чувство за благополучие . Суровини и кашу са богати на магнезий, който е бил свързан с подпомагане на лечение депресия. Консумирането на препоръчаното количество плодове и ядки дневно може да помогне за намаляване на производството на хормоните на стреса .