Как да направите своя собствена Belly Bar

" Да бъдеш бременна , вие наистина искате да се уверите , което правите всички правилни неща за вашето бебе ", твърди Даниел, а Gig Harbor , Вашингтон, майка и Bellybar ентусиаст. The Bellybar Компанията е основана през 2005 г. от две най-бързо да бъдат майки . В търсене на правилните неща, за да ядат , за да се осигури храна за тяхното отглеждане фетуси , дамите са изобретили Bellybars : здрави мюсли бар - като закуски. Закуски са пълни с други съставки , които помагат на бебетата растат . Хвърли заедно свеж рецепта и се пече на вашите собствени Bellybar подобни лакомства за вас и вашето бебе , което се нуждае хранят . Нещата ще трябва
9 - инчов с 13 - инчов тавичка
Зехтинът
смесване паници
мерителни лъжички
Голяма лъжица
2 1/2 чаши овес
1 чаша пълнозърнесто брашно
1 чаена лъжица. сода за хляб
1 чаена лъжица. екстракт от ванилия е. 3/4 чаша настърган смокини
4 унция . ябълково пюре
2 1/2 супени лъжици. ленено
1/4 чаша меласа
1/3 чаша кафява захар
2 унция. нарязани тиквени семки
2 унция. обръсна бадеми
Таймер
фурна ръкавици
Knife MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Загрейте фурната до 325 градуса . Смажете си тава с тънък слой зехтин.

2

Комбинирайте овес, брашното , содата , ванилията да купа за среден размер . Разбърква се добре . Добави ябълково пюре , ленено семе , меласата и кафявата захар . Разбърква се , докато съставките се смесват напълно . Добави тиквени семки , смокини и бадеми и се разбърква. Използвайте съставки особено важни за майките - към-бъда и неродени деца. Меласа, например , включва високо източник на витамин В6 - важно за развитието на плода . Тиквени семки и смокини , от друга страна, съдържат високи нива на магнезий и калий, съответно .


3

Изсипете и мухъл комбинацията в тавата . Пече се в продължение на 18 до 20 минути . Махнете тенджерата и оставете да се охладят решетките в продължение на 10 до 12 минути . Нарежете баровете в малките квадрати или правоъгълници преди сервиране .