Как да се прекъсне Необходимостта от Sweets

Ако постоянно жадуват пустини и други вещества, захар - натоварено , може да се наложи на пристрастяване към захарта. Прекомерната консумация на захар играе основна роля в затлъстяване и допринася за много други здравословни проблеми. Захарта се превръща в мазнини в тялото по- бързо в сравнение с други вещества . Вие не може да укроти тези захар, апетита с малко дисциплина и чрез намиране на по-здравословни алтернативи. Да се ​​научиш как да се прекъсне необходимостта за сладкиши е от съществено значение за цялостното ви здраве и благополучие. Инструкции

1

Яжте добре балансирана храна, която включва много зеленчуци , плодове и протеини. Това ще помогне за ограничаване на апетита за сладко , защото балансирано хранене осигурява хранителни вещества, които тялото ви се нуждае .

2

Отърви се от всички бонбони в дома си, така че те няма да ви изкуши . Изхвърли ги или ги подарявам на вашите съседи , колеги или членове на семейството .


3

Fast от сладкиши за най-малко 4-7 дни. Избягвайте зареждането на жаждата през това време. Това ще гладувам тялото си на неговата нужда от захар, докато нормализиране на толерантността ви захар. Започнете да яде здравословни сладкиши , като например плодове, постепенно и в малки количества , след като постът .

4

започнат конструктивен дейност , когато ви пожелавам нещо сладко . Разсей себе си достатъчно дълго, за да се даде шанс да си отиде жаждата . Упражнение или ядете парче плод вместо да даде в желанието за по-малко здравословни сладкиши.

5

Избягвайте храни, които са захар , скрити в тях като терияки сос или мед горчица. Много сосове съдържат скрита захар и могат да предизвикат апетита си да се завърнат .