Как да задоволите придирчивите хора във вашето семейство

1. Включете ги в процеса на готвене Децата и възрастните са по-склонни да искат да ядат това, което са помогнали да създадат. Така че следващия път, когато приготвяте храна, поканете ги да ви помогнат да пазарувате съставките, да ги измервате или да разбъркате тенджерата.

2. Предлагайте разнообразие от храни на всяко хранене. Това ще помогне да се гарантира, че има по нещо за всеки, и също така ще ги насърчи да опитват нови неща.

3. Не ги принуждавайте да ядат нещо, което не искат. Ако нещо не им харесва, не ги карайте да го ядат. Просто им предложете нещо друго, което харесват.

4. Бъдете търпеливи. Може да отнеме време на децата и възрастните да развият нови хранителни предпочитания. Не се обезсърчавайте, ако нещо не им хареса първия път, когато го опитат. Просто продължавайте да им го предлагате и в крайна сметка те може да се затоплят към него.

5. Направете ястията забавни и интересни. Използвайте въображението си, за да създадете ястия, които са привлекателни и вълнуващи. Например можете да направите салата тип дъга, пица с различни гарнитури или десерт, който изглежда като произведение на изкуството.

6. Не ги подкупвайте и не ги награждавайте за ядене на определени храни. Това може да създаде отрицателна връзка с тези храни и да ги направи по-малко вероятно да искат да ги ядат в бъдеще.

7. Говорете с вашия лекар, ако сте загрижени за хранителните навици на вашето дете. Ако се притеснявате, че детето ви не получава достатъчно хранителни вещества или че хранителните му навици влияят на здравето му, говорете с вашия лекар.