Как да разбера Нетни Въглехидратите на Аткинс Диета

Диетата на Аткинс се основава на намаляване на консумацията на въглехидрати, които имат значително влияние върху кръвната захар , като захар , бяло брашно и хидрогенирани масла. Въпреки, че диетата на Аткинс е посочена като ниско съдържание на въглехидрати диета , трик за успешно след това е да се прави разлика между "добри" въглехидрати от "лошите ". За да направите това , на диета разчитат нетни въглехидрати. Инструкции

1

внимание на информацията върху етикета на храната . Обърнете внимание на общите грама въглехидрати на служба в избрания храната.

2

Потърсете общите грама фибри на порция в избраната храна.


3 <р > Изваждане на броя на грама фибри на порция от общите грама въглехидрати на сервиране. Полученият брой грама се равнява на нетните въглехидратите на порция .