Как да разбера, Нетни Carbs за Atkins

основната философия на Аткинс диета е, че чрез намаляване на количеството на въглехидратите , които консумирате в един ден , можете да отслабнете . Когато на диетата на Аткинс , ще трябва да остане в рамките на минимално количество въглехидрати всеки ден . За да се застрахова , че да останеш под минимума , ще трябва да се изчисли какво са известни като Нетни Въглехидратите , общата сума на въглехидрати ще ви изтреби . Нещата ще трябва
Pen и хартия MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Намерете храненето факти за всяка опаковка на храната, която ядат . Това е обикновено върху самата опаковка .

2

Намерете раздела " Общо Въглехидрати " на фактите храненето . Това е общият брой на въглехидрати един сервирането на храната . Имайте предвид, че ако сте имали повече от една порция от хранителния продукт , като с две филийки хляб , ще трябва да добавите сумата, за една доза за всеки , обслужващи сте имали .


3

Извадете секцията " диетични фибри " от общите въглехидрати . Можете да намерите най- грам от диетични фибри директно под секцията Общо въглехидрати. Ако няма раздел , пропуснете тази стъпка.

4

Повторете стъпки от 1 до 3 за всяко нещо, което консумираме. Записвайте всеки размер на лист хартия.

5

Изчислете общата сума на въглехидрати сте консумирали въз основа на парче хартия. Това е нетната Ви въглехидрати.