Как да започнем Advantage 12 Програма Седмица на New Аткинс

Накрая, ниско съдържание на въглехидрати диета , известен като Аткинс , става все по- малка подкрепа от науката. С подкрепа на научните изследвания , показващи ползите от тази диета , нов план е бил освободен . Тази диета план е за дългосрочни последователи не тези, които искат да се откажа няколко pounds.Things ви е нужно , покупка, New Аткинс Advantage Билети Carb Counter
Food вестник
измерване на лента
Scale
Fiber Доплащане
кетоза ленти ( по избор)

Покажи повече инструкции

1 <р> Прочетете книгата . New Аткинс план Advantage хранене се е променил през годините. С нов , по-лесно да се следват списък на етапи , следвайки плана е толкова просто като четене през стъпките .

2 <р> Бъдете подготвени преди да започнете . Като дневник на храните, измерване на лента , мащаб , въглехидрати брояч и кетоза ленти на ръката , преди да започне план Advantage New Аткинс е важно за вашия успех .


3 <р> Изчистете килера . В деня преди началото на план за Advantage New Аткинс вие ще искате да се отървете вашия дом на всякакви високи въглехидратни храни, които могат да бъдат източване на вашия успех.

4 <р> измерва и тегли . Първата сутрин , вие ще искате да се измери тялото си и се претегля . Следете на измерванията и теглото в дневника си храна. Когато спрете да намалите теглото си за период от ден , преоцени и забележете колко сантиметра сте загубили .

5 <р> Добавяне на фибри към вашата диета . Много хора от планът на Advantage New Аткинс страдат от запек. Като добавка на фибри дневно и пиене на много вода ще ограничат този страничен ефект .