Храните, които не могат да се ядат на Аткинс Диета

A добре познат ниско съдържание на въглехидрати диета е създадена от д-р Робърт Аткинс , диетата Аткинс станаха популярни по време на ниско - въглехидратна диета лудост . Отхвърляйки традиционните хранителни програми диета , диетата на Аткинс насърчава яденето на големи количества протеини и мазнини, и същевременно се ограничава приема на въглехидрати . Диетата ограничава приема на въглехидрати , защото д-р Аткинс смята, че огромното увеличение на рафинирани въглехидрати в американски диети е довело до епидемия от затлъстяване . Фаза 1 - индукционни Ограничения

<р> По време на индукционната фаза на диетата на Аткинс , първите 2 седмици , всички приема на въглехидрати е ограничен до 20 грама на ден. По време на тази фаза , всички зеленчуци, които не се считат за ниско въглехидратната ( по принцип какъвто и зеленчуци , които не е зелен), всички плодове, всички алкохолни напитки и всички рафинирани въглехидрати са забранени. Кофеинът е позволено , само ако го прави нива не по-ниска кръвна захар, или да предизвика глад .


Забранени храни по време на индукцията

<р> През първите 2 седмици от диетата на Аткинс , зърнени храни и всичко направено от тях трябва да се избягват . Те включват хляб , сладкиши , бисквити и всичко останало, направени с брашно. Храните, които включват добавени захари , което означава най- преработени храни , които включват хидрогенирани царевичен сироп , не са разрешени. Също така са забранени плодове и плодови сокове , млечни продукти с изключение на сирена, бобови храни и ядки