24 Hour Liquid Diet

Течни диети могат да прочистват организма от токсините, които се събират в системата ви с течение на времето . Токсини идват от въздуха, храната и дори домакински препарати . Някои положителни ефекти на течна диета могат да бъдат загуба на тегло, по-ниско кръвно налягане и по-ясна кожата. Дори и 24 - часово гладуване може да доведе до някои от тези резултати . Въпреки, че някои избират да отидат на детоксикация течна диета в продължение на седмици или дори месеци на , продължително гладуване трябва да се опита само под лекарски контрол . Пийте вода или пресни сокове

Водата е идеалният избор за течна диета 24 часа : не само, че е свободен, но вода помага регенерира клетките , подпомага храносмилането , и няма никакви калории. Според UCLA edocrinologist Naomi Neufeld , превръщането им в навик на питейна вода само за един ден всеки месец , може да намали риска от диабет, инсулти и други здравни проблеми . Допълнителни ползи включват загуба на тегло и по-ниско кръвно налягане.

В противен случай , да изберат за соковете на плодове, листни зеленчуци и зеленчуци. В идеалния случай, изберете цели плодове за сок вместо да използват плодов сок , който често съдържа добавена захар. A 24 -часова сок бързо ще предостави ограничен брой калории за енергия , а също така ще ви даде витамини и минерали. По този начин , тялото ви остава хранят през деня , като същевременно подпомага храносмилането. "The Juice Lady Ръководство за Изцеждането на сок за здраве" , обяснява , че плодов сок е богат на антиоксиданти, които предпазват тялото от потенциално вредните свободни радикали

Течностите трябва да се избягват по време на тази диета са масла; . Диетични напитки, съдържащи аспартам или други изкуствени подсладители, оцветители и консерванти; и напитки с непроизносими съставки и неизвестни химикали. Това е от съществено значение , за да се избегне алкохол , както добре.


Limit упражнение

Защото вие сте поглъщането на толкова малко калории , вие ще имате по-малко енергия за интензивна физическа активност. А мирни пеша е добре, но тичане на пътечката за бягане във фитнеса може да изчака още един ден . Вместо да се упражнява тялото си , се фокусира вместо това върху упражняване на мозъка ви. Течни диети могат да ви помогнат да постигнете ясно състояние на ума; използвате тази яснота , за да се отразят върху " голямата картина" на понятия , като например поставяне на цели и резолюции

Упражнение на следващия ден при прекратяване на поста , след . закуска на цялото зърно, зърнени култури , шейкове , или поднос с плодове .