Как да се изчисли Нетни Въглехидратите на Аткинс

Диетата на Аткинс е един , който се фокусира върху намаляване на значително количество въглехидрати от диетата. Сайтът Atkins гласи, че неизползваните въглехидрати в храните, се превръщат в захар, която може да повиши нивата на глюкозата в организма. Ето защо, когато се консумира минимално количество въглехидрати , тялото ви да използва мазнините, консумирана за енергия вместо това, което може да ви помогне да отслабнете . Не всички въглехидрати , обаче , са еднакви . Диетите Аткинс се посочва, че когато дадена храна съдържа фибри , вие всъщност яде по-малко въглехидрати общо за сервиране. Нещата ще трябва
Paper
Pencil
калкулатор , ако е необходимо в
Покажи повече инструкции

1

Намерете хранителна информация за хранителен продукт . Обикновено можете да намерите етикета на хранителните стойности на гърба или отстрани на опаковката на хранителния продукт е . Ако храната не разполага с етикет, като парче плод , супермаркета ви ги купили може да има хранителна информация показва в секцията продукция.

2

Намерете където се казва "Общо въглехидрати на порция " на етикета на хранене. Запишете този номер.


3

Търсене за размера на фибри храна има в него за една доза . Запишете тази цифра .

4

Виж колко грама на полидекстроза , глицерин и /или захарен алкохол храната съдържа в една порция и да го запишете.

5

Разбера сумата от нетните въглехидратите в храната . Добавете до общия размер на фибри, полидекстроза , глицерин и /или захарен алкохол . Да извади сумата от общия размер на въглехидрати, за да се намери нетната сума на въглехидрати в храната .