Вредното въздействие на Аткинс Диета

Диетата на Аткинс е популярна програма за отслабване , защото много хора успешно са отпаднали паунда бързо. То е ниско - въглехидратна диета , в която хората изрязват или значително да намали своя прием на хляб , картофи и други въглехидрати и са разчитали повече на протеин. Въпреки това, много здравни специалисти са повдигали въпроса за новост - и безопасността - на този подход. Atkins Преглед

Диетата на Аткинс е въведена от д-р Робърт Аткинс през 1972 година. Според Atkins , хората като цяло ядат твърде много въглехидрати. Докато тялото изгаря въглехидрати като гориво , ние консумираме твърде много от тях за нашите тела също да горя на разстояние от своя съхраняват мазнини . Чрез ограничаване на въглехидрати , тялото започва да използва своите бързи магазини за енергия. По този начин ние ще отслабнете , той вярваше, Наем Аткинс Foods

Диетата на Аткинс има четири фази : . През първата фаза ( индукция) , хората се насърчават да ядат протеин , като месо , сирене и млечни продукти , като същевременно се ограничава въглехидрати до 20 грама на ден, като повечето от тях (от 12 до 15 грам дневно) , идващи от зеленчуци . Dieters се насърчават да ядат естествени мазнини , но не и транс мазнини . По време на втората фаза (в процес на загуба на тегло или OWL ) , са въведени плодове , ядки , семена и повече зеленчуци . В трета фаза ( фазата на предварителна поддръжка) , диетолозите продължават да добавите въглехидрати , докато достигнат точката, в която те вече не отслабна. Финалната фаза (поддържаща живота ) включва запазване на същите хранителни навици , намиращи се в трета фаза .