Толкова ли е лесно да изкълчиш глезен?

Да, много лесно е да изкълчите глезен. Навяхванията са наранявания на връзките, здравите ленти от тъкан, които свързват костите заедно. Когато връзката е разтегната или разкъсана, това може да причини болка, подуване и синини. Навяхванията са най-чести в глезена, тъй като това е носеща тежест става, която постоянно се движи.

Има няколко неща, които могат да причинят изкълчване на глезена, включително:

* Стъпване върху неравна повърхност

* Завъртане на глезена навътре или навън

* Спъване или падане

* Неудобно приземяване от скок

* Спорт, който включва много тичане и рязане

Някои хора са изложени на по-голям риск от изкълчване на глезена, отколкото други. Те включват хора, които:

* Физически неактивни

* Имате слаби глезени

* Носете обувки, които не осигуряват адекватна опора

* Имате история на изкълчвания на глезена

Ако изкълчите глезена си, важно е да го лекувате незабавно, за да предотвратите по-нататъшно увреждане и да ускорите процеса на оздравяване. Лечението може да включва:

* Почивайте глезена

* Заледяване на глезена

* Компресиране на глезена

* Повдигане на глезена

* Приемане на болкоуспокояващи без рецепта

* Носенето на скоби или патерици

Повечето навяхвания на глезена се лекуват в рамките на няколко седмици. Заздравяването на някои навяхвания обаче може да отнеме повече време, а някои хора може да изпитат хронична болка и нестабилност. Ако имате някакви притеснения относно изкълчването на глезена, важно е да посетите лекар.