Как да Tape пострадалото коляното

A травма на коляното е един от най-досадни и пропадане наранявания , може да получите , особено ако сте на краката си по цял ден , защото на вашата работа или училище . Въпреки това, лента ранен в коляното е доста проста и може да бъде изключително ефективен , ако го направите правилно . Нещата ще трябва
Твърдо чембероване лента ( Elastoplast Sport 38милиметра )
Еластична лепенка ( Elastoplast Sport 75mm )

Покажи повече инструкции

1

Започнете с поставянето на 38 mm ролка лента под петата на коляното ще се снима . Това ще осигури на коляното с ъгъл от 10 градуса , която е идеална за поставяне на лента .

2

Вземете еластична лепенка (75 мм) , и увийте фирма лента точно над коляното , както и по-долу . Те се наричат ​​котви.


3

След това ще бъдат добавени две допълнителни котви на върха на 75 mm превръзката на . За да направите това , вие ще използвате твърда чембероване лентата 35 мм. Уверете се, че тези котви са здрави , но не прекалено стегнат , така че кръвообращението се затрудни .

4

Нанесете две каишки на твърда чембероване лента (38 мм) диагонал до коляното . Вземете първата лента и я поставете върху външната страна на прасеца, и след това да го преминат от вътрешната страна на коляното и го покритие на вътрешната част на бедрото. След това ще отнеме второто каишката и да започне от вътрешната страна на прасеца, се движи нагоре /диагонално към вътрешната страна на коляното и завършване на движението , като го завършва на външната страна на бедрото . Тези ленти по същество ще започнат в долния котва и след това завършват в горната котвата .

5

да се увеличи до коляното подкрепа , няколко пъти да повтаря тези стъпки.

6

Нанесете две допълнителни ленти от вътрешната страна на крака си . Тези ленти трябва да излизат от горния до долния котва котва .

7

С фигура -8 движение , да вземе лепенка (75 мм) и на външната обвивка от коляното . Вие ще искате да се покрие напълно твърда лента .