Как да правим Спортен масаж за Shin шини

пищяла клечки са ужасно болезнени . Много хора използват термина " пищяла клечки ", за да опише всяка болка в долната част на крака . В действителност , пищяла клечки се случи да бъде един много специфичен проблем. Те обикновено се появяват при спортисти , които са претоварени мускули в прасеца и подбедрицата . Допълнителните щам пуснати на мускулите започва да тегли и прецедете сухожилията , които ги отдават на фибулата и тибията . При по-тежки случаи , сухожилията всъщност започват да се откъсне от костта . Тя става изключително болезнено. Спортен масаж е доказан начин да се ускори времето за заздравяване на пищяла клечки . Инструкции

1

Нанесете щедро количество бебешко олио , за да си ръце и да започне работа на мускулите . Ход нагоре от глезена до коляното си в гладки , нежни движения . След вашите мускули започват да се затопли , можете да приложите повече и повече натиск към тези насочени нагоре движения .

2

Stroke нежно , без натиск от страна на коленете си, за да си глезените веднъж стигнете до върха . Уверете се, че да се прилага никакъв натиск към тези движения надолу , защото това може да повреди вашите вени.


3

Приложете силен , масаж , подобни на налягане с противоположния палеца на задните мускули зад телето . Продължи това за около 5 минути.

4

започне да прилага налягане през мускулите на задните . Те трябва да бъдат инсулти , които излизат срещу зърно на мускула . Работа пътя си нагоре по пищяла .

5

Алтернативни стъпки 3 и 4 за 10 минути. Цялата сесия трябва да продължи не повече от тридесет минути Общо .