Exergaming:Могат ли игрите с упражнения да ви помогнат да влезете във форма?
Игри съчетава упражнения с видео игри да осигури забавен и интерактивен начин да влезете във форма. Въпреки че exergaming съществува от няколко години, едва наскоро технологиите и предлаганите игри се подобриха до степен, в която могат да осигурят наистина ефективна тренировка.
Как работи Exergaming?
Exergaming използва специализиран хардуер, който е сдвоен с конзола за видеоигри, за да проследява вашите движения и изгорени калории. След това конзолата използва тази информация, за да коригира трудността на играта, като гарантира, че ще бъдете предизвикани, но не и претоварени.
Какви са ползите от Exergaming?
Има много потенциални ползи от упражненията, включително:
* Повишена физическа активност: Exergaming може да ви помогне да увеличите нивата на физическа активност, което е важно за цялостното здраве и благополучие.
* Подобрено сърдечно-съдово здраве: Упражненията могат да подобрят вашето сърдечно-съдово здраве чрез понижаване на кръвното налягане, нивата на холестерола и сърдечната честота в покой.
* Подобрена мускулна сила и издръжливост: Exergaming може да ви помогне да изградите мускулна сила и издръжливост, като предизвикате мускулите си по нови и вълнуващи начини.
* Подобрена координация и баланс: Exergaming може да подобри вашата координация и баланс, като изисква от вас да движите тялото си по прецизни и координирани начини.
* Намален стрес и безпокойство: Exergaming може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството, като предоставя забавен и предизвикателен начин да избягате от ежедневието си.
* Подобрена когнитивна функция: Exergaming може да помогне за подобряване на когнитивната функция, като изисква от вас да използвате мозъка си за обработка на информация и решаване на проблеми, докато тренирате.
Кои са някои примери за Exergaming?
Налични са много различни видове игри за екстремни игри, включително:
* Танцови игри: Танцови игри като Just Dance и Dance Central изискват да следвате движенията на танцьора на екрана. Тези игри са забавен и ефективен начин за кардио тренировка.
* Спортни игри: Спортни игри като Wii Sports и Kinect Sports ви позволяват да играете спортове като тенис, бейзбол и боулинг в собствената си всекидневна. Тези игри са чудесен начин да подобрите координацията и баланса си.
* Екшън игри: Екшън игри като The Legend of Zelda:Skyward Sword и Star Wars:The Force Unleashed изискват физическо взаимодействие със средата на играта. Тези игри са забавен и предизвикателен начин за изграждане на мускулна сила и издръжливост.
Той ли е Exergaming за вас?
Exergaming е чудесен начин да влезете във форма, но е важно да изберете игри, които са подходящи за вашето фитнес ниво и интереси. Ако сте начинаещи в тренировките, започнете с игри с ниска интензивност и постепенно увеличавайте интензивността, когато станете по-силни. Трябва също да слушате тялото си и да спрете, ако почувствате болка.
Exergaming е забавен и ефективен начин да влезете във форма. Ако търсите нов начин за упражнения, опитайте!
