Помощ за Рамо тендинит и бурсит

тендинит и бурсит на рамото са състояния, характеризиращи се с болезнено възпаление , но областта на възпаление са различни за всеки . Или сухожилие , което придава на мускулите с костите , или на Бурса , който смазва и възглавници на ставите , е засегната. Независимо състояние поразява рамото , тя обикновено е причинено от повтарящо прекалявайте , което накара сухожилие или бурса да стане раздразнена и в крайна сметка възпалена . Независимо дали страдате от тендинит или бурсит на рамото , обработките са почти едни и същи. Self -Care

Макар че има редица лечения за тендинит както и бурсит, повечето случаи се повлияват благоприятно на прости мерки за самостоятелни грижи . Веднага щом почувствате болка или чувствителност , свързана с или състояние , лед на рамото. Обледеняване помага за намаляване на подуване в рамките на сухожилие или бурсата и намалява съответния болката. Приложете лед в продължение на 15 до 20 минути .

Макар обледеняване ефективно намалява възпалението , увийте засегнатата рамото с превръзка или рамо - стабилизиращ устройство. Или един компреси района, за да помогне в намаляване на възпалението , а също така поддържа и обездвижва рамото за защита на сухожилие или бурсата от допълнително дразнене или наранявания.

С тендинит както и бурсит , от време на време да почива на рамото през целия на ден за насърчаване на изцеление. В по-голямата си част, време е ефективен метод на лечение , така че си дайте време, за да си почине и вие скоро ще бъде възобновена изцяло здраве.

Веднага щом се почувствате известно облекчение , започнете нежно да се простират на площ , както вие искате да си възвърне гъвкавостта и пълната гама от движение в рамото си . Това се отнася както за тендинит или бурсит .

Освен това, топлина може да се използва за лечение на бурсит . Следвайте същите насоки като пудра ( не повече от 20 минути ) ; . Топлина облекчава болка, както и скованост резултат от пострадалото Бурса Наем противовъзпалителни средства

Още ефективна форма на лечение за тендинит или бурсит включва използването на противовъзпалителни лекарства . При леки до умерени случаи да нестероидни противовъзпалителни средства като ибупрофен или аспирин, за да помогне с подуване и болка. В по- умерени до тежки случаи , кортикостероиди могат да бъдат използвани за намаляване на отока и болката.