Как да Kinesio лента в подкрепа на Tennis Elbow

Тенис лакът е често срещана травма , особено за тези, които често активни в федербал . Тя може да бъде болезнено състояние , което намалява обхвата на движение и силата на засегнатата ръка . Прилагането kinesio лента до лакътя ще помогне за намаляване на възпалението , увеличаване на кръвообращението и да се осигури необходимата подкрепа за вредата . Нещата ще трябва
Kinesio Tape
Ножици MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Изрежете " Y " лента, в парче kinesio лента достатъчно дълго, за да се простират от китката до място за един инч под лакътя. За да отрежете " Y " лента , поставете парче тиксо неуморно и пробив през средата на лентата дължина - мъдър. Не продължавайте всички от начина, по който чрез лентата , като спря за един инч кратко на края. Трябва да има един инч база с два отделни дълги ленти , прикрепени ако сте направили това правилно . Вижте диаграмата в раздела Референции по-долу за повече информация .

2

Нанесете котвата и една страна на " Y " лентата на предмишницата . Дръжте ръката така, че дланта е обърната надолу . Нанесете котвата на лентата на китката , без напрежение. Нанесете една от лентите от едната страна на " Y " и заедно флексорите на китката и точно преди края на лакътя. Опънете лентата до 25 процента от капацитета , докато стигнете до последния сантиметър от лентата. Разтрийте Лентата се прилага лепилото.


3

Нанесете втората лента на " Y " . Приложете тази лента паралелно с първата лента , но около една половин инч един от друг. Бъдете сигурни, да се прилагат , без разтягане и търка здраво .

4

прилагат окончателните котва лентата. Използвайте три - инчов парче kinesio лента и се простират до капацитет. Нанесете здраво на горната предмишницата . Краищата на " Y " лентата близо до лакътя трябва да продължават да показват около един инч . Настройте лентата чрез триене здраво за да активирате лепилото.