ACL коляното рехабилитация Упражнения
An ACL нараняване се случва, когато предната кръстни връзки в коляното си развива една сълза , причинявайки си коляно да се чувстват нестабилни. Според Mayo Clinic, тези наранявания често са резултат от интензивни движение или упражнения, като извършвате движения , когато играе футбол , футбол и волейбол. Лечение контузия ACL често изисква реконструктивна хирургия, и винаги ще включва рехабилитационни упражнения. Pre -Op
Преди ACL хирургия , пациентите трябва да възстановят пълния обхват на движение на засегнатата си коляно , като попълните някои предварително оп упражнения рехабилитация . Според Knee Клиниката Chester , възстановяване на обхват на движение ще ви помогне да намали вероятността от скованост и други усложнения след операцията. Някои общи упражнения включват склонни увисва , в който можете да е в стомаха плосък на легло, и изправете краката си , така че те висят от ръба; петата подпори , където можете опора за крака си върху навита кърпа и позволяват на гравитацията, за да дръпнете коляното си в удължители; и петата пързалки, където можете да седят на пода и се плъзгат коляното си в към дупето , а след това го изпусна отново . Вариация на петата слайд е слайд на стената , където се навеждате коляното , с крак плосък срещу стената , и го плъзнете нагоре и надолу. Според Mayo Clinic, за някои пациенти , като например тези, които са относително заседнал, в напреднала възраст или които имат здравословни условия и не искам реконструктивна хирургия , възстановяване на обхват на движение чрез тези упражнения може да бъде всичко на лечението, което е необходимо.
<Бразилски>
Незабавно Post- Op
за лицата, които имат хирургия , рехабилитационни упражняване започва в деня на процедурата. Според Knee Клиниката Chester , онзи ден , и всяка сутрин след това, трябва да се извърши на 10 минути от петата подпори . В допълнение , трябва да се извърши флексия упражнява шест пъти на ден . Това са упражнения, които се фокусират върху повишаване на гъвкавостта , като петата пързалки и стенни пързалки. Leg - контролни упражнения също трябва да започне веднага след операцията . Някои от най-често включват независими поредни вдигания на краката и четириглавия контракции , които можете да постигнете чрез сядане с краката си прав, затягане на бедрото и натиснете надолу върху засегнатата коляното .
