Как да разбера, ако Вие сте Early Bird или Night Owl

Фразата " нощна птица " описва човек, който извършва основната част от дейността си по време на вечерните часове , докато ранобуден прави използването на повече енергия след възхода на слънцето. Времената , свързани с трудова дейност и взаимодействието с приятели или роднини, е обикновено разчита на времената на ден на човек е най-активен . По-високи нива на енергия и бодрост също са свързани с период предпочитание време. A лична оценка може лесно да се посочи наличието на ранобуден или нощна птица . Нещата ще трябва
Гледайте MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Инвентаризация живота си . Погледнете времената , свързани с вашия график на събитията. Решете дали сте планирали голям брой важни събития, които да се провеждат вечер или утре сутринта. Погледнете дейността на роднини и близки сътрудници . Подобно мислене сътрудници често ще бъдат или ранобудни или нощни птици .

2

оцени настроението ви. По-високи нива на енергия , по-голямо взаимодействие с хората и по-ниски нива на тревожност по време на определен период от време показва, комфорт или с ден или вечер дейност . Освен това, ако повече физическа активност е доброволно направено по време на определен период от време, то това също показва нива на комфорт .


3

оцени работата си график. Доброволно търси вечерни или гробищни смени по време на работа или в работата на бизнеса показва, повече комфорт с дейност през нощта. Ранното начало пъти и провеждане на по-голямата част от работата или бизнеса преди обяд показва комфорт с ранен график.

4

Оценява пъти на съня . Спете Часовете са важен показател за предпочитани пъти на ден . Хората, които правят по-голямата част от спи между шест часа сутринта и 18:00 предпочитат вечер дейност , докато тези, които спят между 18:00 и 6 сутринта предпочитат да работят предимно през деня.