Как да Hold My Mouth Closed Докато Спящата

Спящата с вашите отворена уста води до сухота в устата и увеличава шансовете си за хъркането . Спането с отворена уста също може да го направи по- трудно да се диша , особено за хора, които имат сънна апнея . Това е така, защото езикът ти и тъкани са по-склонни да се свива и да блокират дихателните пътища , когато устата ти е отворена . Поддържане на устата си затворена, когато спите , не е лесно , защото челюстта си отпуска , докато заспя . Въпреки това, някои стратегии могат да ви помогнат да си държа устата затворена , докато се повтаря . Нещата ще трябва
Носните ленти
Chin каишка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Sleep на ваша страна или в стомаха си, вместо на гърба си . Е по-малко вероятно да падне отворен в тези позиции устата си.

2

Отслабнете , ако сте с наднормено тегло . Наднорменото тегло може да стесните на дихателните пътища, което диша по-трудно.


3

Използвайте носа ленти през нощта , за да се разширяват ноздрите си и да насърчи носа дишане.

4

Използвайте брадичката каишка да държи устата си затворена. Можете да закупите Подбрадници онлайн или в някои аптеки . Ако имате сънна апнея, вашата застраховка може да покрие разходите на каишка брадичката .