Лекове да спрете хъркането

Колкото половината от всички възрастни понякога хъркат , според Mayo Clinic . Хъркането се случва, когато въздухът се движи покрай отпуснати тъкани в гърлото си , карайки ги да вибрират , докато издишвате . В някои случаи хъркането може да показват сериозен здравословно състояние. Стил на живот промени , медицински устройства и хирургия може да намали или премахне хъркането , заявява Mayo Clinic . Причини за възникване на хъркане

С напредване на възрастта , гърлото ти се стеснява и мускулен тонус намалява , увеличава хъркане честота. Вашето физическо натрупване има ефект , както и с мъжете обикновено имат по-тесни въздушни пасажи , отколкото при жените . Носните и проблеми със синусите може да бъде виновника , причинявайки блокирани дихателните пътища и трудно вдишване, показва Mayo Clinic . Наднорменото тегло и нисък мускулен тонус също допринасят за хъркането . Ако спите по гръб , това причинява плътта на гърлото си, за да се отпуснете и да блокира дихателните пътища. Консумирането на алкохол , тютюнопушенето и някои лекарства могат да увеличат мускулната релаксация и да предизвика хъркане , съобщава Helpguide . Наем Self -Help лекува

Загубата на тегло може да намали мастната тъкан в гърба на гърлото и подобряване хъркане симптоми. Изчистването на носните проходи с деконгестанти или Нети пот (използва се за напояване на носните проходи ) може да помогне при вдишване. Поддържане на редовни модели на съня и вашата спалня въздуха влажен с овлажнител може да подобри симптомите на хъркането . Повишаване на главата 4 инча може да се облекчи дишането. Опитвайки възглавница врата , предназначена да поддържа мускулите на шията може да помогне. Helpguide предлага да възлага топка за тенис в един чорап да си горнището на пижамата , за да се избегне спи по гръб, което допринася за хъркането .