Ако сте на 17 години и учите 11-та степен, колко часа трябва да спите?

Препоръчителното количество сън за тийнейджъри на възраст от 14 до 17 години е 8 до 10 часа на нощ. Когато не спите достатъчно, тялото ви се бори да извърши процедурите за възстановяване и почивка. Това може да навреди на вашето здраве, академични знания и безопасност и да ви направи раздразнителни.

*

*

нарушения на съня
нарушения на съня

  1. Как да настроя CPAP машини
  2. Как да настроите REMstar Plus CPAP
  3. Ефекти от Morning Sleep върху пулса
  4. Естествени начини да останете будни през деня
  5. Как да спите по-добре в следобедните часове
  6. Машини за да спрете хъркането
  7. Какви са причините и лечение на хъркане
  8. Когато се консумира прекомерно количество алкохол, което кара човек да спре или да диша бавно, повръщането в съня му изглежда бледосинкаво, от което вероятно страда?
  9. Как да се предпазим от Sleepwalking
  10. Какво можете да направите, за да заспите по-бързо?