Как да накарате 8-годишно дете да спи?

- Установете редовен график за сън и се придържайте към него колкото е възможно повече, дори през уикендите.

- Създайте релаксираща рутина за лягане това може да включва топла вана, четене на книга или слушане на успокояваща музика.

- Уверете се, че спалнята на вашето дете е тъмна, тиха и хладна .

- Избягвайте да давате на детето си кофеин или захар в часовете преди лягане.

- Насърчавайте детето си да се упражнява редовно , но не твърде близо до времето за лягане.

- Ако детето Ви има проблеми със заспиването, говорете с Вашия лекар.