Какво прави екстензията във връзка с мускулните движения?

Екстензията е вид движение на ставата, което увеличава ъгъла между две кости или сегменти на тялото. Това е обратното на флексията, която намалява ъгъла между две кости или сегменти на тялото.

Екстензията се извършва от мускулите екстензори, които са разположени от задната (задната) страна на тялото. Основните разгъващи мускули включват трицепс brachii, който разширява лакътя; квадрицепс феморис, който разширява коляното; и gastrocnemius, който разширява глезена.

Удължаването е важно за различни дейности, включително ходене, бягане, скачане и хвърляне. Също така е важно за поддържане на добра стойка и баланс.

Ето няколко примера за разширение в различни стави на тялото:

* Лъкът: Мускулът трицепс brachii разширява лакътя, което ви позволява да изправите ръката си.

* Коляно: Мускулът на четириглавия бедрен мускул разширява коляното, което ви позволява да изправите крака си.

* Глезен: Коремният мускул разширява глезена, което ви позволява да насочите пръстите на краката си надолу.

* Гръбначен стълб: Мускулите еректори на гръбначния стълб разширяват гръбначния стълб, което ви позволява да стоите прави.

* Шия: Мускулът splenius capitis разширява врата, което ви позволява да гледате нагоре.

Разтягането е основно движение на ставата, което е от съществено значение за различни дейности. Като разберете ролята на разширението, можете да подобрите представянето си в тези дейности и да намалите риска от нараняване.