Какви мускули се използват в бокса на ръката ви?

Основните мускули, използвани в бокса на ръката ви, включват:

1. Трицепс :Трицепсите са разположени на гърба на горната част на ръката. Те се използват за удължаване на лакътя, което е от съществено значение за нанасяне на удари.

2. Бицепс :Бицепсите са разположени в предната част на горната част на ръката. Те се използват за огъване на лакътя ви, което е необходимо за издърпване на вашите удари назад.

3. Разширители на предмишницата :Екстензорите на предмишницата са разположени на гърба на предмишницата. Те се използват за удължаване на китката ви, което помага да поддържате ударите си прави и мощни.

4. Флексори на предмишницата :Флексорите на предмишницата са разположени отпред на предмишницата. Те се използват за огъване на китката ви, което е важно за блокиране на удари.

5. Раменни мускули :Раменните мускули включват делтоидите, ротаторните мускули и трапеца. Те се използват за движение на ръката ви в различни посоки, което е от съществено значение за хвърляне и блокиране на удари.

Важно е да се отбележи, че боксът изисква координация на много мускулни групи в цялото тяло, не само тези в ръцете. Други мускули, използвани в бокса, включват гръдните мускули, мускулите на гърба, коремните мускули и мускулите на краката.