Редуването Heat & Cold Лечение

Топло и студена обработка като лед и подложки за отопление може да се редуват, за намаляване на възпалението и болката ( и лечебни мускули и сухожилия ) , причинено от някои щамове или наранявания. Въпреки това, е подходящ начин да се използва както от тях ефективно . Ice обикновено се препоръчва първоначално да се намали подуването и топлина може да се използва ефективно за насърчаване на притока на кръв към засегнатата област. Лед и топлина може да се редуват, за лечение на почти всяка повърхност в мускулите или ставите на тялото. Редуването на топла и студена вода, също може да бъде ефективно ( хидротерапия ) . Предупреждение

Има определени заболявания или състояния, при които се редуват на топлина и студ могат да влошат състоянието на човека. Според д-р Стивън ортопедичен хирург H. Hochschuler в гръбнака му - health.com статия, озаглавена: " Ааа ... Ice Massage Therapy за Back Pain Relief ", " лед трябва ... не да се използва при пациенти, които имат ревматоиден артрит , на Рейно синдром , студени алергични състояния , парализа , или области на нарушена чувствителност . " Освен това, диабетици, бременни жени и хора с високо кръвно налягане или сърдечни заболявания вероятно се консултират със своя семеен лекар , преди да използвате топлина. Наем на действието на лед

Ice обикновено се използва през първите 48 часа след появата на мускулни болки или нараняване . Причината за това е, че лед предизвиква вазоконстрикция ( стеснение на кръвоносните съдове ), който намалява възпалението и болката чрез ограничаване на потока на кръвта и лимфните течности в областта . Тя е тази течност , естествената реакция на организма към щам или нараняване, което причинява подуване и закономерни болката. Ice е най- ефективни , ако се компресира директно срещу ранени в района на 20 - минутни интервали през целия ден . Продажба и Наем на ефектите от топлината,

след първоначалното няколко дни , когато подуване утихна малко, топлина може да се използват за насърчаване на притока на кръв към засегнатата нараняването. Когато топлината засилва притока на кръв също така увеличава доставката на витамини , незаменими хранителни вещества и кръвни клетки , които помагат излекува засегнатия мускул или сухожилие . Топлината е обикновено най-ефективни за повече хронични увреждания като артритна болка . Топлината може да се прилага с подложки за отопление или топла вода бутилки. Можете също така да заседава в джакузи или да се горещи вани или душове. Наем Предимства на променлив Heat & Cold

Редуването на топло и студено ( лед) създава съдова флъш. Това означава, че след лед свива кръвоносните съдове , топлината ги разширява и причинява на кръвта да тече по-лесно в увредения район. Този вид терапия се смята, че да се подобри лечението на наранявания като мускулни щамове или тендинит . Когато възпалението е под контрол , топлина може да се използва преди лед. Това позволява на лечебни средства от кръвта, за да стигнем до вредата , а след това леда ограничава притока на кръв и ги съдържа . В допълнение към отопление тампон и лед , човек може да се възползва от помощта на сауна след като хладно натопи в плувен басейн. Според лицензиран масажист , Carol Wiley, в нея bellevuemassagetherapy.com статия " Хидротерапия Основи за домашно ползване ", " обща рецепта за съотношението на време за топла и студена хидротерапията е три към едно . " Това означава, че за всеки три минути на топлина, лед, трябва да се използва за една mintue .


Time Frame

Редуването на топло и студено третиране може да намали времевата рамка, в която можете да се възстанови от мускулно напрежение или нараняване, особено ако сте последователни.