Как да се лекува с Чарли Horse

A мускулен спазъм в крака си , който често се нарича кон Чарли , се появява, когато мускулите се прецежда поради упражнение или нараняване. Болезнената чувството обикновено трае пет до 10 минути. Докато една лека случай на Чарли кон може да бъде решен само с няколко прости стъпки , постоянно или продължителна болка, изисква професионална медицинска помощ за облекчаване на дразнене на мускул. Нещата ще трябва
Отопление подложка
студен компрес
Нестероидните противовъзпалителни средства ( НСПВС )
Сол таблетки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1 <р> Спри всяка дейност, която обтегна засегнатия мускул. Седнете в удобна поза , която позволява на мускула да се простират и масажирайте областта около мускул в кръгови движения. Нежната движението на масажа намалява интензивността на спазъма , който намалява болката в мускулите .

2

Покрийте болки в мускулите с отопление тампон разположен на ниско , или да приложите топло компрес в района. След като болката намалява прилага студен компрес мускула за облекчаване на болката . An Ice пакет , увит в тениска или влажна кърпа, също може да намали болката.


3

Вземете 1-2 нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) на всеки 12 часа до сведе до минимум болката от кон Чарли. НСПВС са болкоуспокояващи лекарства, които намаляват възпалението в мускулите и за намаляване на вероятността от повторно изживяване на кон Чарли.

4

Пийте вода с една таблетка сол смесени инча Дехидратацията може да доведе до мускулни спазми , защото тялото ви се нуждае вода, за да се предотврати спазми. Сол таблетки попълване електролити загубени по време на физическа активност чрез предоставяне на йод и други минерали за тялото си.