Piriformis Контузии

Piriformis наранявания , известни още като синдром Piriformis , защото болката усещат в областта на бедрото, в центъра на областта на дупето или надолу задната част на крака. Мускул Piriformis е малка мускулна дълбоко в задните части . Този мускул започва да тече от основата на гръбнака до бедрената кост и помага завъртете крак навън. Мускул Piriformis може да стане затегна и оказване на натиск върху седалищния нерв , което води до болка и възпаление. Предизвиква

Piriformis наранявания могат да бъдат причинени от спортове като бягане . Тичане на твърди повърхности като бетон , неравен терен , и носенето на неудобни обувки може да допринесе за нараняване на мускула Piriformis . Седейки за продължителни периоди може да се стяга и за съкращаване на мускулите , което води до болка. Други причини могат да включват лоша поза , дискова херния и ходене с пръсти посочиха . Наем Симптоми

Симптомите на Piriformis наранявания могат да включват тъпа болка или трепет дълбоко в бедрото или хълбока региона и на моменти от долната част на гърба надолу по задната част на крака. Изтръпване и скованост може също да бъде преживян заедно с ограничено движение в болезнената област . Продажба и Наем Лечение

Piriformis наранявания се нуждаят от време , за да се възстанови. Мускулът трябва да се отпуснете , за да позволи на кръвта да тече за вредата, и да започне процеса на оздравяване . Медицински масаж ще стимулира притока на кръв към засегнатия мускул. Ледени заявления за 15 до 20 минути няколко пъти на ден ще се намали възпалението. Топлинни приложения могат да помогнат за намаляване на скованост . Над на борсата лекарства като Адвил или Motrin могат да намалят болката. Кортикостероиди инжекции в болезнената област намалява болката и възпалението бързо. След острата болка изчезна , леко разтягане на мускул Piriformis може да помогне за укрепване и осигуряване на гъвкавост в зоната на мускулите.


Предотвратяване /Решение

направи пълно загряване рутинна преди извършване на каквито и да било спорт или упражнения дейности. Разтягане и загряване позволява на мускулите да бъдат гъвкави и да получава свеж приток на кръв към региона. Позволете един ден почивка между спортни дейности, така мускулите да се възстановят напълно . Наем Съображенията

Правилната маратонки могат да помогнат за намаляване на риска от нараняване на мускула Piriformis . Правете почивки често, когато седеше за продължителни периоди от време. Дръжте мускулите опънати и гъвкави, за да пазят от нараняване. Вашият лекар ще ви осигури с разтягане и упражнения съчетания да помогне да се избегне нараняване и да запази вашите мускули гъвкав и силен.