Как се лекува скъсан мускул на прасеца

Макар че това ще нарани като Дикенс , скъсан мускул на прасеца по принцип не е толкова голям на сделка. Въпреки това , тя ще отнеме известно време и търпение , за да се лекува правилно . Ако подозирате , че сте скъсан мускул на прасеца си , трябва да се провери това с лекар, за да сте сигурни, че всъщност не са по- тежки наранявания. Можете да започнете лечение на травмата веднага макар и да се ускори изцеление , колкото е възможно . Нещата ще трябва
Ice пакет
Towel
Еластична превръзка
Pillow
Ibuprofen
Отопление подложка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Спрете това, което правите веднага. Ако почувствате, че напрежението , дърпа сензация или поп в прасеца , тогава ще трябва да се спре каквото и физическа активност , което правите веднага . Продължавайки ще изостри вредата .

2

Поставете лед в областта на прасеца , че е болезнено . Вие може да искате да го увийте леда във влажна кърпа , преди да го поставите върху кожата си , за да го предпази от става прекалено студено твърде бързо . Можете да замръзне прасеца за 20 - минутни интервали , като площта на 20 - минутна почивка между ледените сесии. Можете да продължите да се прилага лед, за да се запази подуване надолу за първите 48 часа, ако е необходимо.


3

Увийте прасеца. Използвайте еластична превръзка за леко , но твърдо увийте ранени района. Това ще ви помогне с подуване и ще облекчи някои от болка в областта, в много случаи. Не навивайте телето твърде плътно , но просто се създаде лек натиск върху областта . Панорамната не трябва да се повиши нивото на болка, която изпитвате .

4

Elevate наранената област . Използвайте възглавницата , за да подкрепят вашия теле . Седнете на диван или легло, ако е възможно, и поставете крака си на върха на възглавниците . Това е особено важно , когато спите . Ако не издигнем крака си тя най-вероятно ще започне да пулсира през нощта и да се надуе или се възпаляват .

5

Вземете слабо обезболяващо средство, като ибупрофен на всеки осем часа. Вие трябва да направите това само ако вашият лекар ви позволява да приемате ибупрофен за главоболие или други въпроси, лека болка . Ако обикновено не вземат над най- продавани лекарства болка , а след това се консултирайте с лекар първо . Облекчаване на болката може също да помогне за предотвратяване на допълнително възпаление.

6

реабилитира нараняване си със спортен масаж . Ако вашият лекар одобри , след това веднъж си скъсан мускул на прасеца вече не е в опасност от изпадане в възпалена или допълнително раздразнени , можете да се ускори възстановяването си с ежедневно масаж поставяне на лек натиск върху областта . Консултирайте се с вашия лекар преди да се опитате това , тъй като правиш това твърде скоро или по грешен начин за вашата конкретна вреда може да направи проблема по -лошо.