Multifidus възстановяване на мускулната

на мускулите на гръбначния стълб играят важна роля в стабилизирането на тялото , и те подпомагат в редица движения на торса . Травми на тези мускули , включително multifidus , могат да предизвикат болки в гърба и правят нормалните движения неудобно. Само Вашият лекар може да диагностицира конкретна вреда за multifidus . Обработки на потърпевшата мускул могат да включват масаж терапия сесии , лед, и физически упражнения.


Каква е мускул Multifidus ?

Според Sports Injury Clinic, на multifidus е мускул, който минава нагоре по гръбначния стълб , по целия път от сакрума към основата на черепа . Този тънък мускул е отговорен за разширяване на гръбначния стълб , движейки се по гръбначния стълб към лявата или дясната , и въртенето на гръбначния стълб. Той също така помага за стабилизиране на многобройните костите, които образуват гръбнака. Продажба и Наем Видове Контузии

The multifidus могат да бъдат скъсани или обтегнати в продължение на няколко причини, включително атлетично нараняване или прекомерна употреба. Според Sports Injury Clinic, нараняването на multifidus обикновено се свързва с болки в кръста . Болката може да се появи , когато дадено лице с контузия я движи напред от едната страна към другата , се навежда , или се върти гръбнака . Тъй като мускул играе роля в стабилизирането на гърба, слаб или ранени multifidus може да доведе до повишен риск от по-нататъшно увреждане на гърба . Наем Видове Recovery в

Ако чувствате болка, се прилагат лед на потърпевшата района и се опитват покой на засегнатия участък , докато можете да говорите с медицински специалист. След като получи диагноза , може да бъде предписано болкоуспокояващо или физическа терапия рутина. Мускулно-скелетната система Consumer Review The посочва, че редовната физическа активност може да бъде важно за възстановяването на този мускул и му помага да играе своята важна роля за стабилизиране .


Масаж на Multifidus

на multifidus лежи дълбоко в канала на гръбначния стълб. Тъй като рядко се докосна , дълбоко тъканен масаж на този мускул може да бъде особено приятен. Масажната терапия също може да помогне да поправите всякакви мускулни щамове в района, както и насърчаване на правилното притока на кръв към повредената тъкан. Терапевт масаж ще използвате пръстите си, за да копаят в гръбначния бразда. Започвайки от врата си , той ще проследи гръбначния си стълб на сакрума . Обикновено , този ход ще се повтаря много пъти .


Упражнения и физикална терапия

След острата фаза на вредата е свършила, можете да правите упражнения, които могат да спомогнат за укрепване на мускула . Това ще помогне на мускулите изпълни своята стабилизираща роля и да се предотврати по-нататъшно увреждане . Основни упражняване съчетания като Пилатес фокусират върху тонизиране на мускулите , като multifidus . Тези упражнения режими използват поредица от движения на тялото и силова тренировка за укрепване на ядрото.

За да помогне на мускул се лекува правилно , можете да помислите за работа с физиотерапевт . Физиотерапия сесии могат да включват такива упражнения , заедно с обхват на движение и стречинг техники, за да поддържате мускулите здрави. Вашият физиотерапевт ще ви научи на техники, които можете да използвате в дома си , за да помогне на мускул се лекува правилно .


Говорете с Вашия лекар

Ако сте изпитват болки в гърба , не забравяйте да говоря с вашия лекар . The multifidus е сравнително малък мускул, и е почти невъзможно да се диагностицира нараняване на него, без съветите на медицински специалист. Болки в гърба , като тази, свързана с травма multifidus може да бъде причинено от редица мускули в региона , и може да бъде от по- сериозно състояние, като подхлъзнах диск или притискане на нерв . Вашият лекар ще ви помогне да ограничите мястото на нараняване и да се определи най-добрия курс на лечение.