Колко време след разкъсването на Ахил можете да започнете да бягате?

Обикновено отнема около 4 до 6 месеца, преди да започнете да бягате отново след разкъсване на ахилеса. Тази времева линия обаче може да варира в зависимост от индивида и тежестта на нараняването. Важно е да следвате инструкциите на Вашия лекар и да действате бавно, за да избегнете повторно нараняване.

Ето обща хронология на това, което можете да очаквате след разкъсване на Ахил:

Веднага след нараняването: Вероятно ще трябва да бъдете обездвижени в гипс или обувка за няколко седмици, за да може да настъпи първоначалното заздравяване.

4-6 седмици след нараняването: Може да сте в състояние да започнете физиотерапия, за да подобрите обхвата на движение и силата на глезена.

6-12 седмици след нараняването: Може да сте в състояние да започнете постепенно да увеличавате дейностите си с тежести, като ходене и плуване.

12-24 седмици след нараняването: Може да успеете да започнете да бягате отново, но е важно да го правите бавно и постепенно да увеличавате разстоянието и скоростта си с течение на времето.

Важно е да слушате тялото си и да спрете, ако почувствате болка или подуване. Не забравяйте да следвате инструкциите на Вашия лекар и да работите в тясно сътрудничество с Вашия физиотерапевт, за да осигурите безопасно и успешно възстановяване.