Rotator Копчета Наранявания
Четирите сухожилията и мускулите около рамото са известни като ротатор маншет . Тези мускули се свързват горната кост на ръката до плешката и сигурни топката на горната част на ръката в гнездото на рамото . Маншет ротатор осигурява рамото с най-широк диапазон на движение на съвместен в човешкото тяло .
Дразнене или увреждане на тези мускули може да доведе до нараняване ротатор маншет , в резултат на слабост или болка в рамото . Rotator белезници обикновено са ранени в резултат на повтарящи стрес. Тези наранявания са често срещани при спортисти , особено куотърбекове и бейзболни питчъри .
Идентификация
Pain над горната част на рамото и ръката е първият знак на ротатор маншет нараняване. При някои пациенти , болката пътува от долната страна на ръката и в лакътя. В резултат , на рамото губи сила . Тази слабост го прави трудно да се вдигне ръката или дори изпълнява светски дейности, като се облича или си миете зъбите . Продажба и Наем Видове
три основни типа на ротатор маншет съществуват наранявания. Първият е хронично разкъсване , което идва от повтарящи стрес или физическо промяна в структурата на рамото , което причинява дискомфорт . Вторият тип е остра сълза , причинена от внезапна травма, като например неочаквано падане или се опитва да вдигне ръка срещу голямо съпротивление . И накрая , има тендинит, който е възпаление на мускула поради прекомерна употреба.
Лечение
Повечето наранявания ротаторния маншон могат да бъдат лекувани с физическа терапия . Въпросът е за укрепване на мускулите и възстановяване на гъвкавост на рамото. Времето за възстановяване зависи изцяло от сериозността на нараняването и може да варира навсякъде от три седмици до няколко месеца .
При по-тежки случаи , лекарите могат да използват стероидни инжекции за успокояване на болката и възпалението. Големи сълзи на ротаторния маншон може да изискват хирургично възстановяване .
Превенция
Извършване на няколко прости упражнения могат да подобрят ротатор маншет и предотвратяване на бъдещи проблеми. Всички упражнения трябва да се правят с леки тежести . Стремете се за 20 до 30 повторения всеки път. Спрете незабавно , ако усетите никаква болка . Е.
За първото упражнение , лъжата по корем на леглото или на маса. Разширете ръката си , за да си страна на нивото на раменете и се огъват лакътя си под ъгъл от 90 градуса . Докато държите свити лакти , бавно вдигнете ръката си . Спрете, когато ръката ви е на нивото на рамото. Долна и повторете , докато ръката ти е уморен .
За второто упражнение , лъжата на дясната си страна с дясната си ръка удължен навън над главата си. Поставете навити кърпа под дясната подмишница за допълнителна стабилност . Сега , с лявата си ръка на ваша страна и свит лакът под ъгъл от 90 градуса , позволява лявата си ръка , за да почива на гърдите си , с дланта надолу. Докато запазване на Вашия лакътя и мишницата закотвен на място, бавно повдигнете лявата си ръка , докато тя е на нивото на рамото. Долна и повторете , докато ръката ти е уморен .
