При плиометрична тренировка кой от факторите на интензивност е най-малко важен за упражненията за долната част на тялото?

Най-маловажният фактор на интензивност за плиометричното обучение на долната част на тялото е редът на упражненията.

Въпреки че е важно да вземете предвид реда, в който се изпълняват плиометричните упражнения, той не е толкова критичен, колкото другите фактори.

Най-критичните фактори са:

- Обем :(повторения, серии)

- Интензивност: (височина, скорост, % от 1RM, повърхност)

- Специфичност: (режим, мускулна група, тренировъчна цел)