Как определяте кардиореспираторната издръжливост мускулна сила и физическа активност?

Сърдечно-респираторна издръжливост е способността на сърцето, белите дробове и кръвоносните съдове да доставят кислород на мускулите на тялото по време на продължително натоварване. Често се измерва чрез VO2 max, което е максималното количество кислород, което тялото може да използва за минута.

Мускулна сила е способността на мускула да упражнява сила. Често се измерва с максимум едно повторение (1RM), което е максималното количество тежест, което човек може да вдигне веднъж.

Физическа активност е всяко телесно движение, което води до разход на енергия. Може да се класифицира като аеробен или анаеробен. Аеробната активност е дейност, която използва кислород като основен източник на енергия, като ходене, бягане и плуване. Анаеробната активност е дейност, която не използва кислород като основен източник на енергия, като спринт, вдигане на тежести и скачане.