Кога да използвате Hot &Cold Thumb тендинит Начало Лечение

? Буквално преведено , тендинит , или тендинит, е възпаление на сухожилието . Тази болезнена травма често се причинява от повтарящи се, стресова активност , като например хвърляне или лопата . Тя се характеризира с интензивна болка в засегнатата област, която може да бъде внезапно или може да се влоши с течение на времето . Увреденото лице може да загуби мобилност в засегнатата зона . At- домашно лечение на тендинит , включително студени и горещи процедури , може да помогне за облекчаване на симптомите. Ice срещу Heat

Прилагане на лед до основата на палеца или палеца страна на китката възможно най-скоро . Можете просто увийте кубчета лед в кърпа или закупите професионален пакет лед от магазин за здравословни или удобство. Ледът намалява възпалението , което е това, което причинява болка и слабост на тендинит . Приложете лед пакет за 20 минути, и след това да я оставите на разстояние най-малко 10 минути. Повторете най-малко три пъти на ден , или колкото е необходимо, в рамките на деня , когато симптомите се влошат.

Прилагане на лед на подути или възпалени поток граници на сухожилията на кръв към областта , която предотвратява подуване и възпаление.
<р> Използвайте само лед върху засегнатия участък най-малко през първите 72 часа след нараняването. Да не се използва топлина през този деликатен момент , защото топлина отпуска мускулите и увеличава притока на кръв към областта , която увеличава възпалението. Увеличаването на възпаление може да доведе до влошаване на болката и по-дълго време за възстановяване .

Също така, не се прилага топлина директно на района , ако има някаква повреда на настилката , като ожулвания и порязвания . Heat ще засили кървенето и да изгори чувствителна кожа.

След набъбване и болката са двете започнали да изчезват , да се прилага топлинна енергия за една и съща площ за отпускане на мускулите и да им позволи да се лекува по-добре. Използвайте малка отопление тампон или парцал , напоен с топла вода по същия начин, по който се прилага на лед пакет , 20 минути , на 10 минути разстояние . След режим лед с топлина осигурява най-добрата релаксация и изцеление време за тендинит в същото време ограничава болка и подуване.


Други съвети

Най-важната стъпка , като позволяват на тендинит да излекува е да се даде на сухожилието на почивка . С палеца тендинит , болка най-често се среща в палеца страна на китката и понякога може да измине до предмишницата . Писане , пишете или пресукване обекти увеличава болката. Въздържайте се от тези видове дейности, за да се даде на сухожилието на почивка и време да се лекува .

Противовъзпалително лекарство Над на борсата като ибупрофен може да облекчи болката от тендинит чрез намаляване на подуване. Вземете тези лекарства , както е указано .

Ако болката и подуването не е изчезнало след една седмица на домашно лечение , посетете Вашия лекар . Тежките случаи на тендинит може да се нуждаят от стероидни изстрела , физикална терапия или дори операция за облекчаване на симптомите . Отидете на лекар , преди да влоши проблема и да го направи по-лошо .