Как да се третира с извадено бедрения мускул

мускули на бедрото се състои от три различни групи мускули , включително квадрицепсите , прасците и адуктори . Те са всеки някои от най-силните мускулите в тялото . A извади бедрения мускул се случва, когато мускулните влакна се разкъсват леко . Тъй като мускулите на бедрото се използват в много видове дейности , като бягане и скачане, с извадено мускул е много чести . Симптоми с извадено бедрения мускул включват болка в бедрото и е възможно образуване на синини . Въпреки че с извадено бедрения мускул е не е сериозно нараняване , лечението може да помогне за насърчаване на изцеление и да се намали дискомфорта . Инструкции

1

Дайте мускула почивка. Продължавайки да се занимават с едни и същи дейности , които предизвикаха напрежение може да доведе до по-нататъшно увреждане или забави излекуването . Ако извадено бедрения мускул е тежка, може да се предположи ви спре на разстояние краката си колкото е възможно повече . Когато седи запази крака си повишени , което може да намали подуването.

2

Използвайте лед. Когато бедрения мускул е изтеглен , може да настъпи подуване . Прилагане на лед на бедрото за 15 минути няколко пъти на ден може да намали подуването и болката . Увийте една опаковка лед в чиста кърпа и я поставете от страна на бедрения мускул , който е изтеглен . Избягвайте да поставяте лед директно върху кожата, което да доведе до нараняване. Ice обикновено е най- ефективно, ако се използва за първи или два дни след нараняване .


3

Увийте бедрения мускул в бинт компресия. Това помага за намаляване на оток, който може да допринесе за дискомфорт. Въпреки че превръзката трябва да бъде достатъчно здраво , за да помогне за намаляване на подуване , което го прави прекалено стегнат може да отсече обращение. Ако се чувствате изтръпване или мравучкане в бедрения мускул , разхлабете превръзката .

4

Вземете над най- продавани лекарства болка. Болката , участващи в най- издърпани бедрени мускули обикновено могат да бъдат намалени с над най-брояч противовъзпалителни лекарства като ибупрофен.

5

претърпи физическа терапия . Най издърпани бедрени мускули ще зараснат в рамките на няколко седмици, и няма да се нуждаят от допълнително лечение. Въпреки това, ако имате тежка мускулна дърпа или ако мускул е многократно извади , вашият лекар може да предложи физическа терапия след по-голямата част от болката е изчезнала . A терапевт може да използва лед, топлинна енергия или вода терапия, за да се ускори изцеление. Терапевтът може да научи укрепване и стречинг упражнения за подобряване на обхвата на движение и предотвратяване на бъдещи дърпа .