Първа помощ за слабините Контузии

A обтегнати или извади слабините мускулите може да причини много болка и подуване . Повечето наранявания в слабините може да се лекува у дома с основна първа помощ , но ако изпитвате силна болка , кървене , или генитално нараняване , потърсете лекарска помощ . Почивай

за почивка и защита на травма в слабините може да помогне за предотвратяване на по-нататъшно увреждане и болка. Да не се ангажират с физическа активност, която ви причинява повече болка . Ярка мускулите в слабините може да отнеме няколко седмици, за да се лекува.


Ice

Ice ще намали болката и подуването. Прилагане на лед веднага след травмата в продължение на 10 до 20 минути най-малко три пъти на ден за първите няколко дни . Не прилагайте лед директно върху кожата; увийте леда в кърпа или плат

*

*

Разтежения на мускули
Разтежения на мускули

  1. Издърпахте мускул на лявата си буза и горната част на задното бедро. Какво е това, как можете?
  2. Кои са някои добри упражнения за насочване към глутеус максимус?
  3. Как се нарича здравата фиброзна обвивка на мускулите?
  4. Какво е пример за флексорен мускул?
  5. Какво се случва с вашите мускулни клетки по време на интензивна физическа активност?
  6. Как да се лекува с Чарли Horse
  7. Как се счупват мускулите?
  8. Чувствителността на мускулните вретена към разтягане може да се регулира от?
  9. Мускул на прасеца Проблеми
  10. Осакатявам Мускулни Контузии