Recovery Time за Ярка Muscle

Ярка мускулите стачки страх в сърцето на професионални спортисти и са неканен неудобство за фитнес наркомани . Има техники за оптимизиране на вашата тренировка и да сведат до минимум риска от нараняване, но се случват инциденти и да бъде проактивна за възстановяване може да го ускори заедно . Видове Injury

дърпа , щамове , навяхвания и сълзи са основно със същата травма , но с различна степен на тежест. Всеки един е резултат на мускул или сухожилие завишена отвъд способността му , което води до временна загуба на функция , подуване и /или болка . A дърпам или щам показва, че мускул или сухожилие е далеч надхвърлящи потенциала отвъд нормалния си диапазон. A навяхване означава частично разкъсване и тежка свръх- разтягане , както и пълна сълзотворен показва, че част от мускул или сухожилие е разкъсан .


Идентификация

Тежестта на болката може да бъде пътеводител към кой вид нараняване , което имате, но ако това е Вашето първо нараняване, извадено осакатявам може добре се чувствам като сълза . A по-надежден водач е обхват на движение и продължителността на болката. Ако не сте в състояние да направи ежедневните задачи като ходене без силна болка , вие най-вероятно имате навяхване или разкъсване. A извади мускул или щам може да ограничи вашата сила и обхват на движение . Ако подозирате, навяхване или разкъсване , отидете в болницата веднага и да има медицински специалист, да ги диагностицират за вас.