Как да се справим със студена Времето крампи на краката

спазми Студеното време краката са често срещано оплакване през зимата. Някои хора дори твърдят, че могат да "чувстват ", когато сняг се приближава , защото от болки и болките в краката им . Студеното време крампи на краката имат по-малко общо с температурата и още повече да правя с навиците , които вземаме , когато времето става студен , и ние прекарваме по-малко време на открито и повече време се сгуши на дивана . С малка корекция в начина на живот , можете да намалите болката на студени крака крампи метеорологични . Инструкции

1

движите. Ако мускулите на краката болят от заседание твърде дълго , те трябва да се разпъва , особено ако сте активни през по-топлите месеци, а след това се забави, когато тя стане студено . Опънете в различни позиции. Вашето тяло ще ви кажа накъде да вървим . Ако стане болезнено, облекчи или спре. Масажирайте леко възпалено зоната с ръка.

2

Пийте повече вода. Дехидратацията е честа причина за мускулни спазми. Това е обичайно за хората да спре да пие толкова, колкото през студените месеци , или да започват да пият грешните неща . Горещ шоколад е добре, но все още се нуждаят осем чаши вода на ден . Ако имате нужда от нещо горещо да ви стопля , uncaffeinated чай може да се броят към вашите 8 порции вода.


3

Вземете топла вана или душ. Това ще ви помогне да се отпуснете мускулите и ума си .

4

облекчаване на болката чрез леко масажиране на възпалени мускули , а след това прилагане на студен компрес или отопление тампон. Ако все още имате нужда облекчение , да вземе над най - продавани лекарства като Tylenol или Aleve . В някои тежки случаи , може да е необходимо да се консултирате с Вашия лекар , за да получите лекарства рецепта болка.