Как да се третира с извадено Leg Muscle

Докато извади мускулите на краката , обикновено не се считат за основни медицински проблеми, които могат да доведат до по- добра сума на дискомфорт. За щастие има някои практически процеси, които могат да се следват, за да спомогне за облекчаване на дискомфорта от извадено крак мускул , докато лечение на цялостните ефекти от извади региона. Инструкции

1

Rest . Просто премахване бремето на крака и се движи само на засегнатата зона , когато е необходимо , ще позволи на мускулите да се излекува по-бързо. С това се каза на площ не трябва да бъде обездвижен като това може да доведе до повече проблеми . Не прекалявайте с крака до точката на болка.

2

Прилагане на лед в района. Това помага за намаляване на подуване и кървене на потърпевшата района. Ледени приложения трябва да продължават не повече от 15 минути в даден момент през целия ден, като болката продължава .


3

Вземете противовъзпалителни медикаменти като ибупрофен . Ако предпочитате по-силно лекарство , се консултирайте с вашия лекар . Противовъзпалителни средства помагат за намаляване на мускулната подуване , което причинява голяма част от болката, която чувствам време етапи възстановителни извадено мускулните си .

4

Следвайте метода " RICE " . Това означава " Rest , Ice , Compression , Elevation . " По принцип трябва да си почине мускула , се прилага лед в района на травми , използване компресии като еластична лента около контузен мускул и след това издигнат мускула над нивото на сърцето си , за да помогне за намаляване на кръвните нива и следователно подуване.