Симптомите на скъсан коремния мускул
При упражняване , може да се случи редица наранявания , включително и разкъсани коремни мускули. Sports , свързани с наранявания често се случват , когато дадено лице не е напълно издигната преди дейност или поставя твърде много напрежение за конкретен мускул. Сълзи коремния мускул могат да бъдат доста болезнени , и изискват период на почивка , за да се лекува. Има също различни симптоми на скъсан коремния мускул в зависимост от сериозността на нараняването . За да се намалят рисковете от разкъсани мускули , не забравяйте да протегне напълно , преди да упражни и никога не сложите прекалено много напрежение върху мускулите . Анатомия на коремните мускули
Чувствайте мускулите на стомаха. The корема стената се състои от много мускули , някои от които дори не знаят, че ние се огъва , докато е налице вреда. Абдоминис The ректус е най-външния мускул , която излага в предната част на стомаха и е най- видима, когато тонизирана , които се явяват като " шест - пакет . " Външните и вътрешни косите мускули се движат надолу отстрани на корема стената. Обикновено физическите лица ще тренират всички тези мускули, за да имат затегнат и тонизирана корема . Наем Симптомите на коремния мускул Tears
Идентифицирайте тежестта на скъсан коремната мускулатура. Когато един човек е пострадал при дейности, свързани със спорта , болка е често незабавно . Липсата на движение, спазми и мускулни спазми и стрелба болка са всички , свързани с разкъсан мускул на корема . В допълнение към тези симптоми , там може да бъде видно отока скоро след нараняването. След като даден индивид има скъсани стомаха мускулите , трудно е да се огънат или разтегнете го , защото тя може да изглежда на пръв да бъде тежка мускулна крампа . Продажба и Наем на класове на коремния мускул Tears <Бразилски>
Коремни щамове - или сълзи - са категоризирани в клас. Има три основни класове , всеки от които описва степента на разкъсване с нараняването. Клас I е лек дискомфорт , до мястото, където дадено лице може да носи върху и да продължава дейността за по- кратко време. Болката не може да започне , докато активността е спряло. Клас II описва умерен дискомфорт, когато лицето вече не може да продължи с дейности, които включват корема и болки в корема е да се докоснат . И накрая , клас III е тежка дискомфорт, където дори нормални , ден за ден дейности са почти невъзможно да се направи , докато изцеление е пълна. В клас III , набъбване или спазми обикновено придружава скъсан мускул болката. Класове II и III могат също така да развиват синини; клас I не е така.
Healing за скъсан коремния мускул
Ограничете количеството на дейност за ефективно лекува. Тъй като е невъзможно да се спре всяко движение на мускулите на корема , намаляване на излишната активност е необходимо да се лекува. Време е единственият начин да се лекува скъсан мускул на корема и е важно да се избегне упражнение , докато разкъсването е оздравял . Черешката на вредата за първите 48 до 72 часа в продължение на 15 до 20 минути на всеки няколко часа ще ви помогнат да се намали подуването и щетите, които може да се случи с този процес
Превенция: . Стречинг и Прекалената употреба
Stretch преди дейност . Преди да си направите някакъв спорт или физическа активност , важно е да се простират на мускулите , за да ги затопли и да бъдат по-гъвкави . Опънете обилно с нежелани обрати да се затопли до коремните мускули и се огъват от едната страна към другата , за да се затопли до вътрешни и външни мускули косите . Избягвайте добавянето на излишък щам на всеки мускул , за да се предотврати сълзи или дори навяхвания .
