Как за лечение на коремния мускул Strain

Коремна мускулни щамове, които не са запазени единствено за спортисти. Всеки може да страдат от коремни щам . Болката и дискомфортът страдал от щам може да бъде инвалидизиращи , което прави ежедневни дейности трудно. Лечение за коремни щамове е подобен на всеки друг щам средство за защита. Следвайте няколко прости стъпки, за самостоятелни грижи и вие ще бъдете в състояние да се върнат към обичайните си дейности в рамките на няколко седмици. Ако болката е много силна , обаче , не се колебайте да се консултирате с професионален здравеопазването. Нещата ще трябва
Compression обвивка
Ice пакет
ибупрофен или други нестероидни противовъзпалителни средства MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
лечение на корема Strain

1

поставите коремните мускули . Тази стъпка е често пренебрегван от спортисти и други конкуренти. Оставете време за вредата да се лекува. Ограничете количеството на напрегната дейност, която участва в тях през следващите няколко седмици, докато лекува щам . Постепенно увеличавайте си дейност, за да включи светлината стречинг.

2

Приложете лед на мускулна щам. Сложете лед в найлонова торбичка и я поставете директно върху увредената зона. Използвайте тънка кърпа, за да се изолират района , ако ледът става твърде студено. Типично приложение продължава в продължение на 20 до 30 минути . Използвайте лед на всеки четири часа за първите няколко дни след контузия да помогне за намаляване на болката и подуването.


3

Обвийте превръзка компресия или го увийте около увредената зона. Compression помага да се ограничи подуването и обвивка служи като напомняне за ограничаване на дейност .

4

Посъветвайте се с Вашия лекар, ако това е целесъобразно да се вземат лекарства, нестероидни противовъзпалителни средства , за да помогне за намаляване на болката и възпалението. Медикаменти като ибупрофен може да помогне минимизира дискомфорта , че в корема щам може да предизвика .

5

Вижте Вашия лекар , ако вашата коремна болка не намалява в рамките на две до три седмици. Повечето щамове ще започнат да се лекува в рамките на този период от време.