Как да се бият Депресия Над една загуба на работни места

Загубата на работа е почти винаги е стресиращо преживяване. Това поражда много емоции като страх и несигурност. Хората често се борят с депресия в продължение на загуба на работни места , тъй като голяма част от нашето самоуважение се формира около това, което правим за един живот и как ние прекарваме нашите дни. Често загубата на работа води до финансови проблеми, които , от своя страна , изостря депресията . Докато се бори със загубата на работни места, има неща, които може да се направи, за да облекчи депресията , която може да се усети . Per -р Richard H. Цена, ако хората не са в състояние да облекчи стреса и депресията се чувствах повече от загуба на работното място , тя може да бъде трудно да се осигурят нови работни места. Инструкции
Инструкции

1

Вземете опис на вашите умения и способности. Една от основните нещо, което допринася за депресия в продължение на загуба на работни места е загубата на контрол. Вземете си върне контрола чрез разработване на стратегия за получаване на вида на позиция, която вие желаете. Направете списък на вашите активи и изследвания как те ще бъде в полза на позицията, че вие търсите . То също е полезно да се определят слабостите си . Вижте ги като възможности за обучение.

2

Доброволец за кауза, която сте страстен наоколо. Дали това е за благото на животни или хора , допринасяйки за нещо , че се чувстваш силно за да се осигури на лифта в настроение. Също така, ако той включва работа с тези по-малко късмет , тя може да ви позволи да видите собствената си ситуация с по-положителна нагласа .


3

Говорете с психичното здраве специалист. Ако установите, че депресията е непреодолимо , говорейки за психично здраве специалист може да бъде от полза . Тя осигурява възможност отдушник за вашите проблеми , страхове и депресия без съдебно решение.

4

Започнете мрежа. A загуба на работни места като цяло води до по-малко взаимодействия с хората . Това изолация често увеличава депресията. Мрежите са от полза за облекчаване на депресия , че чрез намаляване на изолацията , а също и чрез осигуряване на контакти за работа. Свържете се с приятели , както и предишни колеги и да ги знам , че търсите работа . Направете го точка да присъства на светски събития и създаване на нови контакти .

5

Пазете себе си по редовен график . Уверете се, че сте лягане и събуждане по приблизително едно и също време всеки ден . Решете колко време да се разпредели за търсене на работа , развиване на умения и работа в мрежа всеки ден . Отделете време на всеки ден, за да направи нещо, което да се радвате , както добре.