Как да живеем с по- тежка депресия Съпруг

Майор депресия може да се появи като един епизод или повтаря през целия живот на човека , според Националния институт за психично здраве . Симптомите на тежка депресия могат да се различават между мъжете и жените , и раздразнителност на един човек , лошо настроение и неспособност да функционира във всекидневния живот може да постави огромен натиск върху брака . Да живееш с депресиран съпруг е два пъти пречка за правене на това, което можете, за да помогне на вашия партньор в депресия , като същевременно се поддържа собствения си благосъстояние. Инструкции

1

Научете повече за признаците, симптомите и лечение на депресия. The Mayo Clinic препоръчва четене за депресия и да говорят за това с хора, които са го имали или са помогнали на другите. Разбирането на депресия ще ви помогне да общуват с вашия съпруг , и тя ще ви помогне да се направи разлика между личността си съпруга и на симптомите на депресията си.

2

Окуражете депресиран съпруг да потърсят помощ. Я Assist с намирането на лечение , ако е необходимо , като се обадите на доставчиците на психичното здраве и осигуряване на нейното транспортиране до среща. Предложи среща с широката си лекар , ако тя не е удобна виждайки терапевт , и предложи да присъства на среща с нея , ако това ще облекчи нея дискомфорт.


3

Внимавайте за предупредителни знаци за самоубийство , и да се потърси незабавна помощ , ако вашият съпруг е в опасност от себе си вредят . Предупредителните признаци са саморазрушителни поведения , събиране на хапчета или смъртоносни предмети , говорете на смърт или да навреди на себе си , или внезапно спокойствие и да се съсредоточи върху организацията на лични вещи. Обадете се на 911 или Националната Suicide Превенция Lifeline ако видите тези признаци , и да предприемат всички заплахи на сериозно.

4

Грижа за вашия собствен психическо и физическо здраве . Потърсете външна подкрепа , ядат питателни храни и да упражняват често. Това ще ви помогне да се освободите от стреса и да се справят със ситуацията. Той също така модели здравословна дейност , че вашият съпруг може да изберат да участват в колкото тя работи към възстановяване от депресия .

5

Помогнете си депресиран съпруг с малки задачи, когато е възможно , и да се опита да поддържа структурирана домашна среда . Клиниката Майо отбелязва, че организацията и планирани задачи могат да се намали стреса , който ще вие и вашият партньор се възползват .

6

поддържа комуникация чрез слушане на неговите проблеми и споделяне на вашите собствени мисли и чувства. Комуникация с депресиран човек може да бъде трудно , но е важно , че съобщението отива в двете посоки. Свържете се с брачен консултант , ако имате нужда от помощ с това.

7

Насърчавайте вашия съпруг , за да се присъединят към вас в здравословни дейности, като например социални събирания или седмична разходка на открито. Не забравяйте, че личното благополучие е индивидуална отговорност --- не може да я принуди да се присъединят към вас, но вие не трябва се чувстват виновни за да се грижи за себе си и поддържане на здравословен начин на живот.