Как да оцелеем Trauma & Депресия
преживели травма често се сблъскват с депресията по време на възстановяването . Травмата може да са произлезли от физическо или сексуално насилие , или от военна битка, или емоционална ситуация злоупотреби , но е възможно да оцелеят травма и депресия. След някои основни стъпки, значително ще ускори процеса на зарастване , и да се гарантира правилното възстановяване от травма и депресия. ИнструкцииИнструкции
1
Планиране на оценка с Mental Health Professional , специализирано в Trauma и депресия и да работят с тях, за да се разработи подходящ план за лечение за възстановяването си .
2 <р > Създаване на силен екип за поддръжка , състояща се от сигурни хора, които са готови да ви помогнат във вашата изцеление. Важно е да има микс от Mental Health Professionals , както и връстници и религиозни лидери да подкрепят и насърчават вас.
3
Вземете възстановяването си един ден в даден момент , осъзнавайки, че тя е процес, който не може да се случи през нощта . Позволете си необходимото време и пространство, за да се съсредоточи върху лечението си план , и да се избегне поемането на твърде много допълнителна отговорност или задължения.
4
Ако вие сте жертва на злоупотреба , да си призная , че злоупотребата е вината не е твоя , а не е резултат от всичко, което е направил или заслужена. Освобождаването на себе си вината за всяка част от травмата е от решаващо значение за вашия прогрес.
5
Следвайте предписаната Ви план медикаменти , ако имате такъв. Медикаменти понякога са необходима част от оцелелите травма и депресия.
Следваща статия:Хранителни нужди за Депресивно Patient
Предишен текст на чл:Как да се прекъсне Моделите на депресия
депресия
- Петте етапа на Grief Може не всички хора се появят и може да не са в определен ред
- Как да се справим с депресията по Коледа
- Начини за борба зимата блус
- Здравословни добавки за тежка депресия без наркотици
- Може ли да се пие алкохол с химически дисбаланс
- Да живееш със съпруг или съпруга с депресията
- Как мога да знам дали съм страдащи от депресия
- пенсиониране & Депресия