Как да оцелеем Trauma &Депресия

преживели травма често се сблъскват с депресията по време на възстановяването . Травмата може да са произлезли от физическо или сексуално насилие , или от военна битка, или емоционална ситуация злоупотреби , но е възможно да оцелеят травма и депресия. След някои основни стъпки, значително ще ускори процеса на зарастване , и да се гарантира правилното възстановяване от травма и депресия. Инструкции
Инструкции

1

Планиране на оценка с Mental Health Professional , специализирано в Trauma и депресия и да работят с тях, за да се разработи подходящ план за лечение за възстановяването си .

2 <р> Създаване на силен екип за поддръжка , състояща се от сигурни хора, които са готови да ви помогнат във вашата изцеление. Важно е да има микс от Mental Health Professionals , както и връстници и религиозни лидери да подкрепят и насърчават вас.


3

Вземете възстановяването си един ден в даден момент , осъзнавайки, че тя е процес, който не може да се случи през нощта . Позволете си необходимото време и пространство, за да се съсредоточи върху лечението си план , и да се избегне поемането на твърде много допълнителна отговорност или задължения.

4

Ако вие сте жертва на злоупотреба , да си призная , че злоупотребата е вината не е твоя , а не е резултат от всичко, което е направил или заслужена. Освобождаването на себе си вината за всяка част от травмата е от решаващо значение за вашия прогрес.

5

Следвайте предписаната Ви план медикаменти , ако имате такъв. Медикаменти понякога са необходима част от оцелелите травма и депресия.