Помогнете с майор Депресия

Според Клиниката Майо , хронична дългосрочна депресия е една от най-честите здравословни условия в света . Тежка депресия е често по- долу клинична депресия. Признаци и симптоми включват загуба на интерес към ежедневните дейности , чувство на безнадеждност, плаче и загуба на съня. Симптоми в голяма степен ще се различават от човек на човек . Въпреки, че няма конкретна причина за депресия, на Mayo Clinic изброява биохимични, гените и околната среда като основни фактори . Търсене на подкрепа и помощ, когато страда от тежка депресия е от решаващо значение --- симптоми често не се решават , и обикновено изисква лечение. Консултиране

Потърсете професионална психичното здраве консултиране. Говорете с Вашия лекар първо за препоръки относно кой да говори с . A разнообразие от съветниците се специализират в различни области, включително развод , заетост и семейните отношения. Интервю няколко съветници , преди да изберете един да се срещне с редовно . Вие ще се говори за много лични въпроси , а това е изключително важно , за да се чувстват комфортно с вашия консултант. Запитване ако психичното здраве консултиране е обхваната от вашата застрахователна компания . Public консултиране и кризисни центрове са на ниска цена или безплатни опции, достъпни за хора, които нямат застраховка, или чиято застраховка не покрива посещенията .


Лечение и лечение

A разнообразие от перорални лекарства се предписват за лечение на депресия . Не забравяйте винаги да се вземат лекарства , както е указано , и никога внезапно преустанови медикаменти. Разберете, че лекарства не веднага ще решат депресия. Незначителни подобрения ще бъдат всеки ден . Допълнителни лечения могат да включват светлинна терапия , транскраниална магнитна стимулация и електроконвулсивна терапия също са съображения. Продажба и Наем на приятели и семейството Support

Говорете с доверен човек за вашите проблеми . Разберете, че подкрепа от приятели и семейство е от решаващо значение . Не се чувствам като че ли ще бъде съден , че е важно да се търси външна подкрепа и насоки. Говорете с близък член на семейството или религиозен лидер.


Crisis Line

Напишете номер на ред депресия криза и да броят с теб. Поставете номера в портфейла си , кола или на вашия хладилник. Обадете криза линия, 911 или посетете вашия местен спешното отделение , ако са налице мисли за самоубийство . Допълнителни признаци да търсят лечение веднага включват чуване на гласове , чести непредизвикани плачат епизоди, депресия за повече от две до три седмици , и като работа, училище или редовен живот , засегнати от депресия епизоди .


Здравословен начин на живот <Бразилски>

Продължи да се поддържа здравословен начин на живот. Да не се консумират големи количества алкохол . Включи упражнение в дневния си график --- ходене около блока или присъединяване упражнение клас са всички величия начин да останат активни . Яжте хранителни , здравословни ястия . Включват разнообразие от пресни плодове и зеленчуци във вашата диета . Продължи да се търси външна подкрепа и взаимоотношения предполага , че националните институти по здравеопазване. Присъединете се към обществени групи или разпали стари приятелства.